妊娠２８～３１週のプレナタルマッサージ

妊娠８ヶ月にになると足がつりやすくなるという話しを聞くようになりますが、これは、冷えや疲労と同時に貧血があるのかもしれません。



女性は妊娠すると、水血症といって血液の量が徐々に増え始めますが、血液量が増えても赤血球などは増えませんから、妊娠時は貧血傾向になっていきます。また、胎盤を通して血液の材料となる鉄分を赤ちゃんにあげるのも貧血傾向に傾く要因の一つといってもよいでしょう。



そのために、貧血対策の食事を心がけるのも良いのですが、できれば、鉄分だけではなくカルシウムやビタミンＢ群、たんぱく質などを摂るといいかと思います。




この時期のポストナタルマッサージには、皮膚を暖める効果のテクニックをすることで、冷えの予防によいのですが、皮膚を暖めるテクニックを多用しすぎるとお母さんを疲れさせることがあるので、かえって逆効果です。




皮膚を暖める作用のあるテクニックは最大でも全体の５０％位を目安に行いましょう。




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